Bejelentés



koju.5mp.eu
egésszég

MENÜ












Egyéni terhes torna a Mackórendelőben A szülésre való felkészítés, a terhes torna megjelenése több mint 50 évvel ezelőttre vezethető vissza. A napjainkban megtalálható programok fő célja az anya mind testi, mind lelki felkészítése a terhesség alatti különböző változásokra és magára a szülésre. A teljes körű szülésfelkészítés magában foglal különböző szakirányokból származó részterápiákat és fizioterápiás módszereket is. Régebben a terhes anyát még a széltől is óvták, sőt igen helytelenül ma is előfordul, hogy a terhességet különleges kímélést igénylő állapotnak tekintik. Pedig a terhesség és a szülés egészséges, természetes folyamat, melyre testi adottságainál fogva minden egészséges nő alkalmas. Világszerte felismerték a szülés előkészítés fontosságát. A tapasztalat ugyanis azt mutatja, hogy az előkészítésben részesített terhesek sokkal könnyebben, zavar mentesebben viselik terhességüket, szülés után sokkal hamarabb regenerálódnak. A felkészülés a szülésre akkor lesz valóban eredményes, ha a kismama időben, már a terhesség második felében, de legalább a szülés előtt három hónappal elkezdi a rendszeres és szakszerű terhességi előkészítést. Természetesen a torna megkezdése előtt minden leendő anya beszélje meg orvosával esteleges problémáit!!! A terhes tornagyakorlatok, az elérendő célok szerint 4 csoportba sorolhatók: 1. saját akarattól függő a test minden részére kiterjedő lazítóképesség (relaxáció) elsajátítása 2. a helyes légzéstechnika elsajátítása 3. a testtartást javító gyakorlatok 4. a terhesség és a szülés idején különlegesen igénybevett izmok, ízületek erősítése, rugalmasságának és teherbírásának fokozása. A terhességgel járó hormonális, statikai és súlyváltozások okozta panaszok (ízületi fájdalmak, terhességi derékfájás, “vizesedés”) rendszeres, célzott testmozgással és fizioterápiás kezelésekkel jól kézben tarthatóak. Testünk a terhesség teljes ideje alatt több szempontból is nagyobb megterhelésnek van kitéve. A testsúly növekedésével különösképpen a gerincoszlop, a medence és a lábak terhelődnek, a medence előrebillen és az ágyéki csigolyák görbülete erőteljesebbé válik. Mindezek következtében egyoldalú terhelések, izomfeszülések alakulhatnak ki, amit az esetleg már a terhesség előtt jelen levő tartáshibák csak tovább fokozhatnak. A növekvő magzat által elfoglalt hely miatt a légzési mechanizmus egyre inkább felfelé tolódik, ami nehezebb légzést, valamint váll-, nyaki-, izomgörcsöket okozhat. A terhes torna foglalkozáson amit gyógytornász felügyelete alatt végez, az izomzat tekintetében előtérbe kerülnek a törzsizmok (hát-, has) és a gát izomzata. A gátizomzat tréningjével a magzat súlyának tartását, valamint a vizelési inger kontrollálhatóságát segítjük. A szülésre való felkészítés testi és lelki megközelítésből is fontos részét képezi a programnak. Speciális légző-, és mozgástechnikákon, kondíciófejlesztésen át a testtudat fejlesztését érjük el, egyidejűleg hatva ezzel a félelmekre és a fájdalomra is. A terhes torna egyéni foglalkozáson történik, így lehetőség van maximálisan az egyéni problémák és igények figyelembevételére. www.mackorendelo.hu Budapest 1026 Nagyajtai 15










Ingyenes honlapkészítő
Profi, üzleti honlapkészítő
Hirdetés   10
Végre értem amit angolul mondanak nekem, és megértik amit mondok.

KÖSZÖNÖM NOÉMI!